Ａ：薬は使わず、根本的な治療を行うことをお勧めします
赤面症を克服するための薬がいろいろ出回っていますが、根本的に治療したいのであれば、この方法は避けましょう。
薬というのは、確かに使ったときには症状を抑えることができますが、それは治ったのではなく、文字通り「抑えている」だけです。
使っているうちに効果も薄れてきてしまいますので、赤面症を根本的に克服したい方には、お勧めできないと言えます。
根本的な治療を行うことが、最終的にも早く改善できるものなのです。
治し方は、【認知療法】と【自己催眠法】の２種類
認知療法
赤面症の克服で有名なのが、この方法です。
簡単に言うと、「自分を客観的に見て、気持ちをコントロールすること」です。
赤面症の克服までのステップ
（１）まず、自分が赤くなってしまう場面を書き出します。
例：会議で発言する時、店員に話しかけられた時、道を聞かれた時など。
（２）場面に応じた自分の感情と一般論を比較します。
このようにして心の癖を直すことで、赤面症を克服していく方法です。
※一般論を何度も思い返して心に定着させると良いです。
自己催眠法
赤面症の克服だけでなく、不眠症などにも応用されている方法です。
簡単に言えば、「自分は赤くなりやすいから仕方ない」と、言い聞かせる方法です。
顔が赤くなるのは感情の動きによるものなので、
誰にでも起こっています。
ただその恥ずかしさ（羞恥心）の感じ方に差があるだけなのです。
赤面症だと、無理にこの感情の動きを抑えようとして、
逆に意識してしまい、赤くなる、という悪循環になってしまいます。
「私は赤面症だから、赤くなるのだから仕方がない。赤くなってもやむを得ない」
こう考えることで、感情を発散させて、克服する方法です。
すぐにできる改善法
赤面症を克服するための簡単な方法を、２つご紹介します。
（２）何かを手に持つ
単純行為の繰り返しは感情を落ち着けるので、赤面症の克服に最適です。
輪ゴムを手に忍ばせていじったり、
ペチっとやると痛みで恥ずかしさなどの感情を和らげられます。
それでも不安、早く治したいという場合には？
そうは言っても、
「いつになったら治るのか、不安…」
「少しでも早く赤面症を克服したい」
とお考えの方は多いと思います。
私も以前までは、この不安を感じていましたので、
同じ悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
私の場合には、【赤面症の克服マニュアル】を使うことで、
悩みを解決し、早く治すことができました。
書店にも何冊か本が出ていますが、私が使った中でお勧めするのであれば、
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・１０日ほどで赤面症を克服できたこと
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いろいろな関連情報
【管理人よりご挨拶】
赤面症のホームページにご訪問下さり、誠にありがとうございます。
当ホームページの運営・管理を行っています、管理人の『中村有里』と申します。
どうぞ、宜しくお願い致します。
さて、今回私がこの赤面症のページを作った理由を少しお話しさせていただきます。
最近、うつ病や赤面症などをはじめとする
『心の病気』が少しづつ世間に浸透し始めました。
今回このページでご紹介しているものは、『心の要因から来る神経異常の症状』、赤面症です。
いずれにしろ、心理的な要因によって身体に
赤面症などの不快症状が出るのは非常に辛いものです。
また、心という目に見えない部分が原因となって起こるため、
周囲の理解も得にくいのが実際です。
現在でも、赤面症に関する多くの誤解や、解釈の混同などがあるのは目を潰ってはいけない事実です。
実際に、全ての動物に「心」があります。
犬でも猫でも、嬉しいや悲しい、怖いという基本的な赤面症に関する感情があり、
衝撃的な体験は心に残ってしまいます。
しかしそれを目で見る事が出来ないというだけで、人間は軽視してしまいがちです。
心の問題は目に見えないからこそ、注意や理解を注ぐべきではないでしょうか。
この赤面症のページでは、心の健康を基本に神経異常からくる病気の基本的な知識を紹介しています。
これらの赤面症の知識を、上記のようなことに注目しながら読んでみて欲しいと思います。
そして、心の問題から来る病気は決して馬鹿にしたり、
批判したりしないで欲しいというのは大きな願いです。
私のご提供する赤面症の情報が、少しでも皆様の役に立てば幸いです。
それでは。
【赤面症】サイト運営・管理担当【中村有里】